เคยมีเพื่อนผู้หญิงมาชวนไปคลายเครียด ก็นึกว่าจะไปร้องเพลง กินข้าว ดูหนัง แต่ไม่ใช่ เขาชวนไปเล่นโยคะ บอกว่าคลายเครียดได้ เราก็สงสัยว่าทำไมถึงคลายเครียดได้มาตั้งแต่วันนั้น

จนได้ไปอ่าน Online Magazine ที่ชื่อว่า PLoS One เค้าบอกว่า (ถ้าแปลไม่ผิดนะ) วิธีการฝึกจิตอย่างการทำโยคะและการทำสมาธิจนร่างกายอยู่ในภาวะผ่อนคลาย สามารถเปลี่ยนยีนซึ่งส่งผลช่วยให้คลายเครียดได้

งานวิจัยชิ้นนี้พิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงของยีนกับภาวะผ่อนคลาย โดยแบ่งตัวอย่างเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกเป็นคนที่ฝึกเป็นกระจำ กลุ่มที่สองไม่เคยเลย โดยจับกลุ่มที่สองมานั่งสมาธิฝึกโยคะกันนาน 2 เดือน ผลปรากฎว่าภาวะผ่อนคลายที่มีต่อยีน ทำให้ร่างกายจัดการกับฟรีเรดิคัลได้ (อนุมูลอิสระ)

ทีนี้ก็ได้คำตอบชัดเจนแล้ว ไปเล่นโยคะกันเถอะ